Categorie archief: Afvallen

Kun je afvallen met een eiwitdieet?

kun je afvallen met een eiwitdieet?In dit artikel gaan we antwoord geven op de vraag: kun je afvallen met een eiwitdieet? Een eiwitdieet is namelijk bedoeld om sneller af te vallen, zonder dat je een hongergevoel ervaart en zonder dat je direct een aanslag doet op je lichaam zoals bij veel andere diëten. Tegenwoordig willen de meeste mensen snel afvallen, snel op gewicht zijn en daarbij ook heel snel resultaat zien. Zijn laten zich vaak in met crash diëten. Deze kunnen schadelijk zijn voor je lichaam. Een eiwitdieet is geen crash dieet, maar wel een dieet dat je in staat stelt om heel snel resultaat te boeken.

 

Een eiwitdieet volgen

Zoals gezegd is een eiwitdieet bedoeld om sneller af te vallen. Je zult hierbij geen honger hebben. Je zult hierbij dus snel afvallen. Een eiwitrijk dieet gaat uit van meer eiwitten. Eiwitten, ook wel proteïnes genoemd, zitten onder andere in vis, zuivel, vlees, bepaalde gewoontes en fruit. Eiwitten geven je een gevuld gevoel. Je zult hierbij minder snel naar ongezonde snacks en tussendoortjes grijpen omdat je simpelweg geen honger meer hebt. Daarbij laten eiwitten zich moeizaam afbreken door het lichaam, waardoor je lichaam meer energie moet gebruiken en dus meer opgeslagen vetten zal behandelen. Een eiwitdieet is geen moeilijk dieet. Je hoeft er geen ingewikkelde ingrediënten voor te halen, ingewikkeld voor te koken of je gehele leven anders in te richten. Je kunt de producten gewoon vinden in de supermarkt en je kunt ze gewoon thuis klaarmaken. Dat betekent dat een eiwitdieet direct thuis te volgen is. Je kunt er nu zelfs mee beginnen, als je zou willen.

 

Waarom een eiwitdieet?

Waarom zou je kiezen voor een eiwitdieet? Er zijn immers heel veel diëten te verkrijgen. Toch is een eiwitdieet een van de meest populaire diëten op dit moment, dat je in staat stelt om snel gewicht te verliezen. En dat is toch ook wat de meeste mensen graag willen. Een eiwitdieet is eenvoudig te volgen, zonder ingewikkelde ingrediënten en het resultaat zal zich heel snel laten zien. Vaak al binnen enkele dagen. De meeste mensen zien als grootste voordeel van het eiwitdieet dat je geen honger hebt tijdens het dieet, omdat eiwitten voor een gevuld gevoel zorgen. Deze voordelen maken dat het eiwitdieet op dit moment erg populair is en dat veel mensen bezig zijn met afvallen via eiwitrijk dieet. Ook jij kunt afvallen met een eiwitrijk dieet.

 

Eiwitdieet versus crash dieet

Het mag duidelijk zijn dat het eiwitdieet je goed kan helpen om op de juiste manier gewicht te verliezen en af te vallen. Maar waarom kies je voor een eiwitdieet en niet voor een van de andere crash diëten? Het nadeel van crash diëten is dat ze ervoor zorgen dat je honger hebt. Je hongert jezelf als het ware uit. Kijk hierbij naar het ziekenhuisdieet. Bij dit dieet ga je veel minder calorieën nuttigen dan je op een dag nodig hebt, waardoor je ook voedingsstoffen tekort komt die je lichaam nodig heeft om gewoon te kunnen functioneren. Door dergelijke diëten ervaar je al snel een futloos gevoel. Dit kan leiden tot een onaangenaam gevoel, waardoor je juist weer naar snacks grijpt en het minder lang vol zal houden. Daarbij kun je met een crash dieet inderdaad veel kilo’s verliezen, maar dit is vaak van tijdelijke duur. Zodra je je streefgewicht hebt bereikt, ga je vaak weer eten zoals je dat voorheen ook deed. Het gevolg is dat de verloren kilo’s er net zo snel weer aan zitten als dat zij er af gingen. Daarmee is een eiwitdieet een dieet voor langer effect. Je zult met een eiwitdieet blijvend gewichtsverlies ervaren. Lees meer over andere diëten.

 

Start vandaag nog

Afvallen door middel van proteïnerijke voeding. Het is heel eenvoudig om deze spullen in de supermarkten halen, en ook om deze thuis te bereiden. Dus je kunt vandaag nog beginnen met het eiwitrijke dieet.

Ziekenhuisdieet Vraag En Antwoord

Er zijn nogal wat vragen over het ziekenhuisdieet. Dit dieet spreekt tot de verbeelding van veel mensen die van plan zijn om af te vallen. Het dieet voorspelt dat je in korte tijd, met minimale inspanning, enorm veel gewicht kan verliezen. Maar in hoeverre is dat dieet echt op die manier te volgen en… nog belangrijker… hoe gezond is het om op zo’n manier gewicht te verliezen? Is het niet veel beter om gewoon een gezonder dieet te gaan volgen? Je leest het al, talloze vragen over het ziekenhuisdieet die toch een beantwoord moeten worden. Lees hier een uitgebreide vraag en antwoord over het ziekenhuisdieet. Schroom niet om zelf ook een vraag achter te laten als reactie op dit artikel.

 

Vragen en antwoorden over het ziekenhuisdieet.Het ziekenhuisdieet wordt een gezond dieet genoemd. Is dat ook zo?

Het ziekenhuisdieet is bedoeld om te gebruiken voor patiënten in het ziekenhuis. In die opzet is er niks mis mee, want die patiënten hebben nu eenmaal minder calorieën nodig omdat ze de hele dag in het bed liggen. Een ziekenhuisdieet, zoals het nu wordt genoemd, uitvoeren als je wel veel energie nodig hebt is zeker niet gezond. Het hele idee van dit dieet – buiten de deuren van welk ziekenhuis dan ook – is dus niet aan te raden. Het is beter om uit te kijken naar een alternatief.

 

Voor het ziekenhuisdieet hoef ik weinig ingrediënten in huis te halen. Klopt dat?

Er van uitgaande dat je een crash dieet in het algemeen volgt, mag je aannemen dat je weinig in huis hoeft te hebben voor het volgen van dit dieet. Je hongert jezelf namelijk volledig uit met een crash dieet en met het ziekenhuisdieet is dat zeker niet anders. Maar je eet wel wat. Zo moet je veel magere producten (vlees, melkproducten of zuivelproducten en groenten) in huis hebben. Die mag je namelijk wel, zij het met mate, eten. Verder drink je vooral water, koffie en thee zonder gebruik te maken van suiker en melk.

 

Krijg je buikpijn van het volgen van het ziekenhuisdieet?

Er zijn veel verhalen bekend van mensen die enorme buikpijn kregen toen ze het ziekenhuisdieet volgden. Hoe ernstig het werd, is moeilijk te zeggen. Maar dat je van het ziekenhuisdieet honger krijgt is zo zeker als wat. Je eet namelijk heel weinig en moet dus teren op weinig energie. Dat hongerige gevoel kan op den duur omslaan in buikkrampen en buikpijn. Wees daar dus op voorbereid als je dit dieet mocht willen gaan volden.

 

Aan het ziekenhuisdieet zijn mensen doodgegaan. Is dat waar?

Er zullen ongetwijfeld mensen zijn die zijn doodgegaan door het volgen van een dieet. Het heeft er dan vooral mee te maken dat ze het dieet te letterlijk of te ondoordacht zijn gaan volgen. Denk aan mensen die medicijnen gebruiken en daardoor verkeerde ingrediënten binnenkrijgen of denk aan mensen die zichzelf uithongeren en denken dat dit goed is voor afvallen. Mensen met anorexia, bijvoorbeeld. Maar je kan dan niet spreken over een zogenaamd dodelijk dieet. Dat moet je zo niet zien. Het is dus niet zeker dat er mensen zijn doodgegaan doordat ze puur en alleen het ziekenhuisdieet volgden.

 

Is het ziekenhuisdieet een erkend dieet?

Nee, het ziekenhuisdieet is zeker geen erkend dieet. Het wordt in de wandelgangen genoemd en op het internet is er heel veel over te vinden, maar er is geen bedrijf of gedachte achter het dieet dat door professionals wordt gesteund. Als je op zoek bent naar een dieet waarbij dat wel het geval is, zou je Weight Watchers bijvoorbeeld kunnen overwegen.

 

Kun je met een ziekenhuisdieet snel afvallen?

Jazeker, je kan met het ziekenhuisdieet razendsnel afvallen. Het dieet zegt dat je een kilo per dag of wel 10 kilo in de week kan kwijtraken en dat is niet gelogen. Het is echter wel de vraag of het gezond is waarop dit gebeurt, want je eet heel weinig en dan is het niet gek dat de kilo’s ervan af vliegen. Wees er ook van bewust dat de kilo’s die verdwijnen niet alleen vet zijn, maar ook spiermassa en vocht. En die kun je beter toch niet missen. Je kan dus snel resultaat boeken met het ziekenhuisdieet, maar gezond is het niet.

 

Klopt het dat je met het ziekenhuisdieet ook snel weer aankomt?

Dat gebeurt heel vaak, ja. Je komt aan omdat je ineens weer gaat eten en dat was niet de bedoeling volgens het ziekenhuisdieet. De kilo’s die je met zoveel pijn en moeite wist kwijt te raken zitten er dan in een mum van tijd weer aan. De kilo’s raken dus niet voor altijd verloren. Het is vaak gebeurd dat mensen binnen een paar dagen weer op hun oude gewicht zaten. Het is dan ook de vraag hoe succesvol je dit ziekenhuisdieet mag beschouwen. Beter is het, wederom, om uit te kijken naar een ander dieet als je op langere termijn gewicht wil verliezen en af wil vallen.

Hoe overleef ik de maand december?

3 pepernoten is 1 suikerklontjeDecember klopt weer bij ons aan. Morgen begint deze heerlijke maand vol gezelligheid. Sinterklaas, Kerst en tussendoor is er ook genoeg te beleven. Een ramp voor je broeken en een ramp voor je vetpercentage. Want de meeste mensen komen in de maand december gruwelijk veel aan. Wat kun jij doen om de maand december goed en gezond te doorstaan? In dit artikel helpen we je op weg met enkele regels en afspraken. Als je je daaraan houdt kun jij morgen zonder problemen aan de maand december beginnen.

 

Richting 5 december

We gaan eerst richting 5 december en wat dat betreft is de aftrap al gegeven in november. Sinterklaas en zijn zwarte Pieten zijn al een tijdje in het land. En dat merken we aan de vele snuisterijen die we kunnen vinden in de winkelcentra, die gepaard gaan aan allerlei lekkers: pepernoten, kruidnoten, chocoladeletters en marsepein. Het is er allemaal en er is erg veel van. Je bent al aardig op weg en ik hoop dat het je lukt om al die heerlijkheden te laten voor wat ze zijn. Maar natuurlijk mag jij wel genieten van Sinterklaas, doe het alleen met mate. Probeer een maximum van twee chocoladeletters te eten en hooguit één zak pepernoten en strooigoed in totaal.

Leuk weetje: wist jij dat drie pepernoten gelijk staan aan één suikerklontje. Eén suikerklontje bevat 20 calorieën (1% van wat je dagelijks aan calorieën binnen mag krijgen zonder aan te komen).

Nog een leuk weetje: wist jij dat in de gemiddelde hand zo’n negen tot vijftien pepernoten passen?

 

Op 5 december zelf

Waar je de dagen voor 5 december wordt doodgegooid met pepernoten, marsepein en chocolade, wordt je op 5 december op nog veel meer lekkers getrakteerd. Wat dacht je van die heerlijke grote speculaaspoppen? Of die heerlijke roomboterletters? Die zitten boordevol roomboter en dus boordevol calorieën. Pas hiermee op, sla ze het liefste af.

 

Suikervrije pepernoten

Een goed alternatief is om de echte pepernoten te vervangen door zogenaamde suikervrije pepernoten. De recepten daarvoor zijn heel eenvoudig op internet te vinden. Suikervrije pepernoten bevatten veel minder calorieën en kunnen er dus voor zorgen dat jij op pakjesavond gewoon mee kan genieten van al dat lekkers.

 

Richting de kerstdagen

Als Sinterklaas het land heeft verlaten hebben we nog een week of drie te gaan voor de kerst. Dat zijn de dagen waarin jij weer moet zien te herstellen. Probeer een dieet uit, bijvoorbeeld een eiwitdieet of een koolhydraatarm dieet. Je kunt op die manier makkelijk afvallen zonder dat je honger hoeft te leiden. Bovendien bereid je je al voor op kerstmis.

 

Kerstmis

Met de kerstdagen hoef je niet op de lijn te letten. Die regel geldt in veel huishoudens, maar toch is het goed om er bij stil te staan dat de calorieën eraan vliegen en dat het niet bij kerst blijft. In december hebben we tenslotte ook nog oudjaar. Probeer dus te letten op wat je eet en probeer veel groente en fruit te nuttigen. Wat ook kan helpen is om voorafgaand aan de maaltijd een fles water te drinken (hoe meer, hoe beter), want daardoor heb je eerder een vol en verzadigd gevoel en is de kans een stuk kleiner dat je jezelf te buiten gaat aan al dat lekkers.

 

Oudjaarsavond

Met oud en nieuw staan er vaak oliebollen in iedere woonkamer. Wist jij dat een oliebol tot wel 200 of zelfs 250 calorieën per stuk kan bevatten? En gemiddeld eet je er al gauw een stuk of twee, drie op oudjaarsdag. Probeer hier rekening mee te houden in de dagen voorafgaand aan oudjaarsavond. Op die manier kun je het wel hebben. Vervang deze dagen bijvoorbeeld je brood voor oliebollen. Zodoende krijg je het niet allebei binnen. En ook voor oudjaarsavond geldt dat water wonderen kan doen. Niet alleen voor je overgewicht, maar ook gezien de champagne die gaat vloeien. Begin het jaar dus goed, want het einde van december is nu in zicht.

 

Tot in januari

Genoeg tips om december te overleven. Zoals veel Nederlanders zal ook jij in januari weer tal van goede voornemens hebben. We zijn benieuwd hoe jij december doorstaat. Laat gerust een reactie achter of vertel ons welk goed voornemen je in januari gaat naleven.